勾引 警惕！冬季吐逆高发，你离“诺如病毒”有多远？

冬天来了，除了伤风，还有一种让东谈主闻之色变的疾病——诺如病毒感染，它相通被称为“冬季吐逆病”。它避让在咱们周围勾引，不雅机而动，让东谈主猝不足防线出现吐逆、泻肚等症状。今天，咱们就来揭开这个常见胃肠谈疾病的真面庞。

执意诺如病毒

诺如病毒，还是被称为诺瓦克病毒，是一种属于杯状病毒科的病毒，是急性胃肠炎的常见罪魁首恶之一。它相配狰狞，极易变异，每隔2-3年就会出现新的变异株。更让东谈主头疼的是，即使感染过一次，也只可获取半年到一年的免疫力，而且这种免疫力并弗成拒抗通盘类型的诺如病毒，是以咱们一世中可能会屡次感染。

诺如病毒的传播阶梯

诺如病毒传染性极强，果真每个东谈主齐可能被感染。患者即使在避让期就能排出病毒，岑岭期在感染后的2-5天，何况会抓续2-3周。它的传播阶梯也十分万般：

通过被期侮的食品或水传播。

斗殴被期侮的物体名义，举例门把手、玩物等。

径直斗殴患者的排泄物或吐逆物。

吸入患者吐逆时产生的气溶胶。

障碍斗殴被排泄物或吐逆物期侮的环境。

诺如病毒感染后，平淡在24-48小时内出现症状，但也可能避让12-72小时。主要症状包括泻肚、吐逆、胃痛、发烧等。成东谈主多以泻肚为主，儿童则更容易吐逆。一些患者还可能出现恶心、腹痛、头痛、畏寒和肌肉难过等症状。大多半情况下，诺如病毒感染病情较轻，病程平淡为1-3天，属于自限性疾病，也便是说即使不调整，疾病也会自行好转。但时时的吐逆和泻肚会导致脱水，尤其需要提神老东谈主、婴幼儿以及有基础疾病的东谈主群，要实时补充水分，留神脱水过火他并发症。

怎样留神和应酬诺如病毒感染？

现在，还莫得针对诺如病毒的殊效药和疫苗，轻症患者主要进行对症和因循调整。但咱们不错通过一些表率来灵验留神感染：

提神手卫生

勤洗手是留神诺如病毒感染最灵验的尺度。饭前、便后、加工食品前，要用肥皂和流动水洗手至少20秒。需要提神的是，乙醇消毒纸巾和免洗手消毒液对诺如病毒无效，弗成代替洗手。

提神饮食卫生

不喝生水，不吃生的或未煮熟的食品，尤其是牡蛎和其他贝类海鲜。处治食品时，生熟食品要分开，使用的刀具、砧板和容器也要分开。不喝未经巴氏消毒的牛奶和乳成品。蔬菜生果要澈底清洗干净。

减少议论

在诺如病毒高发季节，尽量少去东谈主多拥堵的群众场地，尤其要幸免密闭空间。减少投入大型约会和动作，镌汰与他东谈主斗殴的契机。

保抓健康的生涯形态

充足的就寝、平衡的饮食、截至的分解和充足的休息，大致增强自己免疫力，更好地拒抗病毒侵袭。

若是厄运感染了诺如病毒，除了实时就医，还不错摄取以下表率：

补充水分和电解质

吐逆和泻肚会导致体内水分和电解质流失，不错喝糖盐水或口服补液盐来补充。

调治饮食

采取清淡易消化的食品，举例稀饭、面条、清汤等，幸免浓重和刺激性食品，松开肠胃服务。

幸免传染他东谈主

从患病到康复后的3天内，尽量居家羁系，勤洗手，幸免与他东谈主密切斗殴，尤其不要为他东谈主准备食品或关切老东谈主和孩子。不要与他东谈主共用餐具、毛巾等个东谈主物品，不带病上学或上班。

但愿这篇著作能匡助大师更好地了解和留神诺如病毒感染，渡过一个健康吉祥的冬天。

作家 | 北京市通州区妇幼保健院 许晓霞

泉源：北京114预约挂号勾引